Le ronflement touche environ 25% d'hommes 15% de femmes. Après 60 ans, plus de la moitié des personnes ronflent.

Le ronflement un problème, car comment dormir quand on produit jusqu'à 60 décibels ?

Il est du soit à la vibration du voile du palais, soit au nez bouché, soit à une cloison nasale déviée, soit encore à la masse graisseuse dans les parois de la gorge, ou parfois, à l'alcoolisme et au tabagisme.

Une meilleure hygiène de vie peut donc souvent résoudre les ronflements.

Si votre conjoint ronfle trop fort , sachez qu’i faut le replacer automatiquement sur le côté.
Un ronfleur, ronfle d'avantage s'il dort sur le dos. Il est donc conseillé de coudre au dos du pyjama du ronfleur la moitié d'une balle de tennis (partie plate contre le dos) ainsi, gêné, automatiquement, même dans son sommeil, il se remettra sur le côté.

 Une petite astuce pour le hoquet ?

-Asseyez-vous, pieds bien à plat sur le sol, avalez un grand bol d'air, puis croisez deux doigts de chaque main, le pouce de la main droite sur l'index de la main gauche et le pouce de la main gauche sur l'index de la main droite. Tenez la position quelques instants.

- Retenez votre respiration le plus longtemps possible et à la fin de l'effort, toujours en retenant la respiration, avalez plusieurs reprises, un grand bol d'air.
- Mâchez lentement du pain sec
- Exercez une légère pression sur les paupières fermées
Bébé ou petit enfant
Faites-lui avaler quelques gouttes de jus de citron.
Ou sucer un sucre imbibé de vinaigre.