LUNDI / CASIER JUDICIAIRE

Bonjour ! Aujourd’hui un conseil et une adresse à marquer absolument…

Nous allons parler d’un papier que l’on peut vous réclamer pour accéder à certains emplois, pour demander une carte professionnelle, pour boucler un dossier administratif, enfin, que sais-je, pour de multiples raisons, on peut vous demander un extrait de votre casier judiciaire !
Alors, comment et où en faire la demande ?

Vous pouvez adresser votre demande sur www.cjn.justice.gouv.fr ou sur Minitel au 3615 CJN (0,06E/min).

Vous recevrez votre extrait sous quelques jours.

Si vous préférez envoyer votre demande par poste, voici l’adresse Casier Judiciaire National, 44317 NANTES cedex 3. Vous l’envoyez par courrier simple, mais vous précisez bien votre nom, prénom, adresse complète, avec date et lieu de naissance ! Et voilà, votre demande sera honorée dans les trois semaines !

En cas d’urgence, il est possible de faire votre demande par écrit, en y joignant un justificatif d’identité par envoi recommandé ou par fax au 02.51.89.89.18 !

MARDI / LINGETTES

Pour tous ceux qui sont soucieux de la planète… Il faut éviter les lingettes !
Pour se démaquiller par exemple : On applique le démaquillant avec les mains et on l’ôte avec un gant de toilette !
Il y a d’autres lingettes : pour les sols par exemple, c’est hors de prix et la serpillière fera tout aussi bien !
Tout comme pour les sanitaires, utilisons une éponge !
Selon le WWF, serpillières + éponges coûteraient pour nettoyer une maison entière toute une année durant 35 euros ! Et combien coûteraient les lingettes pour nettoyer votre maison pendant cette année ??? Tenez vous bien : 555 euros ! C'est-à-dire 520 euros de plus !!

A savoir : les 2/3 de la production européenne de ces lingettes sont vendus en France…

MERCREDI / ENERGIE

Un cocktail de fruits

Le matin, partez du bon pied grâce au kiwi. C’est l’un des fruits frais les plus riches en potassium, en calcium, magnésium et divers oligo-éléments qui contribuent activement à la protection de l’organisme.

Les fruits séchés

Les fruits séchés (abricots, pruneaux, banane.) contiennent 4 à 5 fois plus de nutriments que leur équivalent frais. Les fruits secs ou les graines oléagineuses sont riches en lipides. Ils constituent une excellente source de minéraux, notamment de potassium et de magnésium, qui jouent un rôle important dans le bon fonctionnement des muscles.
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L’eau

L’eau minérale est un véritable anti-fatigue à boire ! Le plus simple est de choisir une eau riche en sels minéraux anti-fatigue : Arvie, Badoit, Hépar, Contrex. Une bouteille par jour est recommandée !

Le gruyère

Avant l’effort, rechargez vos batteries sans vous sentir lourde. Grignotez un morceau de gruyère : c’est un des aliments les plus riches en calcium qui évite les contractions musculaires.

Le sucre

Au cours d’une activité physique, vous devez apporter à votre corps du sucre rapidement assimilable par vos muscles. Un morceau de chocolat, une barre de céréales, des fruits secs. Des aliments qui peuvent se transporter facilement.

JEUDI / ALLERGIE ALIMENTAIRE

Quand on souffre d’allergie alimentaire, on s’inquiète nécessairement de savoir quels aliments et ingrédients entrent dans la composition des produits de grande consommation. Savez- vous qu’en France entre 2,1% et 3,8% de la population et 8% d’enfants sont concernés par ce problème ?
Eh bien sachez que suite à la directive européenne 2006/142/CE l’étiquetage doit obligatoirement mentionner la présence éventuelle de l’un des quatorze allergènes considérés comme majeurs, même s’il s’agit de faibles quantités. Sont inscrits comme allergènes : les céréales contenant du gluten (blé, seigle, orge, avoine, épeautre, kamut ou leurs souches hybridées), crustacés, œufs, poissons, arachides, soja, lait (y compris lactose), fruits à coque (amandes, noisettes, noix…), céleri, moutarde, graines de sésame, anhydride sulfureux et sulfites (composés chimiques utilisés comme conservateurs), lupin et mollusques ainsi que tous les produits fabriqués à base de ces aliments. Il suffit alors d’appliquer le principe de précaution !
Mais, malgré la vigilance des industriels, le risque de contamination accidentelle d’un produit ou d’un ingrédient par un allergène, au cours du processus de production, reste un problème pour les personnes qui se savent allergiques. Aussi, quand une étiquette indique « Traces éventuelles de… » ou « Fabriqué dans un atelier qui utilise… », mentionnant une substance à laquelle on est hypersensible, on s’abstient sans hésiter !
Lisez donc bien les étiquettes !