Douze millions de personnes à travers 125 pays se sont mis à la zumba, cette nouvelle discipline, entre fitness et danses latines. En France, il y aurait près de 200 000 adeptes. Ce n'est plus un phénomène, c'est un raz-de-marée !

Le principe de la zumba est simple : faire de l'exercice en s'amusant. Il s'agit en effet d'un cours de fitness qui consiste en un enchaînement de minichorégraphies sur des rythmes latino : mérengué, salsa, mambo, samba, reggaeton...

Le succès planétaire tient au fait que tout le monde peut pratiquer la zumba : pas besoin de savoir danser ni d'être sportif. Il suffit d'avoir envie de se lâcher ! De plus, chacun progresse à son rythme. Le but n'est pas de devenir danseur étoile. La zumba a permis à beaucoup de pratiquants de se réconcilier avec le sport.

Les enchaînements tonifient tous les muscles. Mollets, cuisses, fessiers, taille, dos, abdominaux, bras... sont sollicités. Une pratique régulière développe la coordination motrice et travaille le système cardio-vasculaire.

Selon un professeur de zumba, deux séances hebdomadaires d'une heure pendant trois mois produisent des résultats visibles sur la silhouette. Petit plus par rapport à la gymnastique traditionnelle : la zumba permet de travailler sa mémoire, puisqu'il faut mémoriser les enchaînements de pas.

Contrairement à d'autres activités de salle de sport, dans un cours de zumba on ne souffre pas. Au contraire, entraîné par la musique on oublie que les muscles travaillent, on se défoule à son rythme, car l'activité est avant tout ludique. Et du coup, elle aide à oublier le stress du quotidien.

À l'origine de cette sympathique activité, un professeur de fitness colombien, Alberto Perez. En 1996, ce coach oublie les cassettes de musique qui servent à accompagner son cours. Il les remplace par ses propres enregistrements de musiques latines... et improvise les enchaînements.

Pour trouver un cours près de chez vous : www.zumba.fr