LUNDI

Les plantes dites dépolluantes.

Si vous avez dans votre entourage des fumeurs et que l'air de votre intérieur s'en ressent, installez dans les pièces des plantes qui captent entre autre le benzène de la fumée.
Parmi les plus efficaces, on trouve le lierre, le sanseveria, le dracaena (toutes les variétés), l'azalée, le chlorophytum et le philodendron qui lui, lutte aussi contre les odeurs de peinture, tout comme le chrysanthème ! Ce sont de bons dépolluants de trichloréthylène, substance utilisée dans les peintures et les solvants. Alors placez-les dans les pièces fraîchement repeintes.
L'ammoniac est aussi une substance souvent présente dans nos intérieurs vu qu’il y en a dans bon nombre de nettoyants ménagers ! Il peut entraîner des irritations des voix respiratoires. L'azalée et le palmier à cannes ont le don de piéger les petites particules d'ammoniac.
Ces végétaux aiment la lumière indirecte, ils conviennent donc dans les salles de bains et les cuisines. L'anthurium, le lierre, le ficus agissent également contre l'ammoniac, placez-les dans votre séjour ou votre cuisine. Et pour être sûr de choisir les bonnes plantes, sachez que certaines plantes sont appelées à large spectre, car elles agissent contre plusieurs pollutions à la fois, comme les Eh oui, certaines plantes cumulent les effets dépolluants notamment le spathiphyllum, le schefflera, la fougère de boston (nephrolepis exaltata) et l'areca dypsis lutescens. Ces plantes sont à placer partout ! Et en plus elles humidifient l'air, ce qui dans nos maisons ne peut être que bénéfique !

MARDI

La cellulite

90 % des femmes déclarent avoir de la cellulite, même les sportives. Pour déloger les capitons, les solutions ne manquent pas :
D’après Damien Galtier, diététicien nutritionniste, les compléments alimentaires minceur représentent une aide notable. Mais “il ne faut pas en consommer toute l’année, insiste-t-il. Le guarana et la caféine aident à stimuler le métabolisme quand on a perdu du muscle, le chrome permet de limiter les « fringales ». Quant aux boissons drainantes, attention à ne pas en abuser au risque de perdre aussi les sels minéraux. Bien mincir, c’est respecter un bon équilibre alimentaire, éviter les grignotages et favoriser l’activité physique. Méfiez-vous des produits « miracles » qui peuvent réserver de mauvaises surprises.”
Donc, chrome pour éviter lez grignotage, guarana pour stimuler le métabolisme, tout comme la caféine, quand on a perdu du muscle, et puis, un peu de sport sans effort, comme de marcher jusqu’au prochain arrêt de bus, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur etc…

MERCREDI

Environnement … quelques conseils écologiques

1. Eviter de gaspiller l’eau en réparant les fuites (robinet, toilettes…), en prenant des douches plutôt que des bains, en ne la laissant pas couler quand on se brosse les dents...

2. Trier systématiquement les déchets par catégorie (alimentaire, plastique, métal, carton et papier…) avant de les jeter dans les bacs appropriés. On les reconnaît généralement à leur couleur : le jaune pour les bouteilles et les flacons en plastique, le bleu pour les papiers, le vert pour le verre… Mais en cas de doute (où mettre les pots de yaourt ? La porcelaine est-elle considérée comme du verre ? etc.), on peut se renseigner auprès de sa mairie ou aller sur le site d’Eco-Emballages (www.ecoemballages.fr, rubrique « Le tri en pratique »).

3. Ne pas jeter les anciens appareils informatiques ou électroniques dans les poubelles mais les déposer dans les déchetteries. S’ils fonctionnent encore, on peut les donner à des associations humanitaires qui les remettent à neuf et les redistribuent.

4. Choisir des piles qui ne contiennent ni cadmium, ni mercure et les rapporter, une fois usagées, dans un point de collecte (soit la plupart des lieux où les piles sont vendues). Elles seront ainsi recyclées.

5. Mettre ses courses dans des sacs « consignés » plutôt que dans des sacs en plastique :

6. Consommer les fruits et légumes de saison et, si possible, cultivés localement. Déguster ainsi du raisin, bien mûr fin septembre. De cette façon, on contribue à réduire les retombées écologiques du transport routier ou aérien.

7. Respecter le dosage des lessives indiqué sur l’emballage du paquet. Et économiser de l’énergie en limitant les lavages à haute température.

JEUDI

La clémentine

La clémentine est pleine de vertus.
Elle s'intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée en hiver.
C'est en fait une variété de mandarine. Elle aurait été crée en Algérie en 1892 par le Père Clément, en croisant un mandarinier avec un bigaradier.

Faible en calories, elle ne risque pas de nous faire prendre du poids. Deux clémentines apportent huit fois moins de calories qu'une biscotte!

Très riche en vitamine C, elle aide à prévenir les petits rhumes de l'hiver et à nous maintenir en forme. Quatre clémentines apportent la totalité des apports journaliers recommandés!

Elle est l'alliée des femmes, souvent carencées en fer, car elle en contient 0.35mg pour 100g. Elle est également riche en calcium et en magnésium.

On peut trouver une dizaine de variétés avec principalement la corse qui a une peau fine et une forme très ronde.

Mais il existe aussi la Bekria, la Caffin et la Nour qui viennent du Maroc. La Hermandia, la Oules et l’Oroval sont originaires d’Espagne.

La clémentine doit être lourde et ferme. Elle se consomme principalement nature ou en salade de fruit, mais elle s'accommode également avec le poisson et les crustacés.

Elle se conserve plus d'une semaine à température ambiante ou dans le réfrigérateur.